모든 감량 후 최소 2달간은 긴장을 하고 폭식이나 과식은 삼가며 규칙적인 생활리듬으로 체중만 유지한다면 요요현상은 막을 수 있다. 운동을 생활화하고 위를 늘리지 않는다면 요요현상은 없다고 본다. -구태규 고난이 있을 때마다 그것이 참된 인간이 되어 가는 과정임을 기억해야 한다. -괴테 한알의 밀알이 땅에 떨어져 죽지 않으면 한알인 채로 남는다. 그러나 죽으면 많은 열매를 맺는다. -요한복음 개도 닷새가 되면 주인을 안다 , 개도 은혜를 베푼 사람을 알아보는데 어찌 사람이 은혜를 모르랴. 오늘의 영단어 - authority : 권위, 권위자, 전문가, 당국자창조주이신 하나님이 바로 건강의 원천임을 항상 기억하라. -건강십계-거미도 줄을 쳐야 벌레를 잡는다 , 준비가 있어야 결과를 얻을 수 있음을 이르는 말. 오늘의 영단어 - so-called : 소위, --라고 불리워진모기는 산을 짊어질 수 없고 작대기는 큰 집을 버틸 수 없다. -이황 돈 나는 모퉁이 죽는 모퉁이 , 돈 벌기는 매우 어렵다는 말.