물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 오늘의 영단어 - Middle East and African Affairs Bureau : 중동아주국'로마에 가면 로마 사람들이 하는 대로 하라' 는 것이 성공의 가장 확실한 길이다. -버나드 쇼 오늘의 영단어 - bitterly : 쓰게, 몹시, 통렬히오늘의 영단어 - clear-cut : 분명한, 명확한같은 물이라도 소가 마시면 젖이 되고, 뱀이 마시면 독이 된다. -불경 일 분 전만큼 먼 시간은 없다. - 짐 비숍시간을 선택하는 것은 시간을 절약하는 것이다. -베이컨 오늘의 영단어 - accreditation : 인가, 신임장많은 빚을 지지 말라. 지출을 낮은 수준으로 유지하라. 먼저 자산을 구축하라. 그런 후에 큰 집이나 좋은 차를 사라. -로버트 기요사키